Sobre: Tiago Dourado
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Bio: Eu sou o Tiago Dourado: apaixonado por desportos em geral, sobretudo pelos desportos de aventura. Espero que achem úteis e interessantes as informações que vão encontrar neste site.
Posts de Tiago Dourado:
Natureza em autocaravana: os melhores parques de campismo
Publicado el: 21 Jul 2023
É adepto do caravanismo e está à procura dos melhores parques de campismo para autocaravanas? Não se preocupe: neste artigo fazemos uma lista dos parques de campismo para autocaravanas distribuídos…
Plano de treino para idosos: ideias para toda a semana
Publicado el: 16 Jul 2023
Quer ser mais ativo na velhice? Estabelecer um plano de treino para idosos é essencial para manter o corpo e a mente saudáveis e melhorar significativamente a qualidade de vida….
Alongamento antes do treino: tipos e exercícios
Publicado el: 15 Jul 2023
Que tal algumas dicas de alongamento antes do treino? Esta etapa é muito importante para garantir um treino e uma recuperação efetivos. Neste artigo explicamos ainda outros motivos da importância…
Treino de natação para melhorar a condição física
Publicado el: 14 Jul 2023
Quer montar um plano de treino de natação para emagrecer ou ganhar massa muscular? Neste artigo explicamos como deve treinar natação e apresentamos exemplos de planos de treino que pode…
Como respirar na corrida: técnicas e dicas
Publicado el: 08 Jul 2023
Saber como respirar na corrida é uma das coisas que deve dominar antes de começar no running. Antes mesmo de escolher a roupa ou o calçado correto, precisa de se…
Andar de bicicleta emagrece? Quantos kms são necessários?
Publicado el: 07 Jul 2023
Afinal, andar de bicicleta emagrece? Eis uma questão presente entre as pessoas que querem perder peso ou até mesmo entre os amantes do desporto. De facto, se está à procura…
Parques de campismo no Alentejo para desfrutar
Publicado el: 06 Jul 2023
Já alguma vez visitou algum dos parques de campismo no Alentejo? Devido às suas paisagens serenas e deslumbrantes, o campismo no Alentejo é uma atividade a não perder. Com uma…
Como correr mais rápido: as melhores dicas
Publicado el: 30 Jun 2023
Como correr mais rápido é uma pergunta que muitos corredores fazem se querem aumentar o ritmo e reduzir os tempos numa competição como uma 5K ou meia maratona. Neste post…
Plano de treino para fazer uma meia-maratona
Publicado el: 29 Jun 2023
Quer ajuda para montar um plano de treino para fazer uma meia-maratona? Então está no sítio certo! Neste guia, apresentamos diferentes planos de treino para uma meia-maratona, projetados para o…
Natação para bebés: quando começar e dicas
Publicado el: 28 Jun 2023
A natação para bebés, bem como para as pessoas de qualquer idade, é uma atividade que traz inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, muitos pais têm dúvidas sobre quando…
Correr em jejum: prós, contras e o que comer depois
Publicado el: 25 Jun 2023
Se quiser começar a fazer running ou já pratica este desporto há algum tempo, é natural que se pergunte se correr em jejum é aconselhável ou não. Conhecer os prós…
Surf adaptado em Portugal: requisitos e onde fazer
Publicado el: 24 Jun 2023
Portugal é um país conhecido pelas suas praias ideais para a prática do surf. E para os que possuem deficiências físicas, visuais ou auditivas, o surf adaptado é uma oportunidade…
