Sobre: Tiago Dourado
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Bio: Eu sou o Tiago Dourado: apaixonado por desportos em geral, sobretudo pelos desportos de aventura. Espero que achem úteis e interessantes as informações que vão encontrar neste site.
Posts de Tiago Dourado:
Regras do voleibol que todo jogador deve conhecer
Publicado el: 24 Abr 2025
Se começa no vólei, compreender as regras do voleibol dá-lhe mais confiança, motivação e vontade de ir mais longe nos treinos. O voleibol é um desporto rápido, divertido e cheio…
Acampar na neve: como se preparar para a aventura no inverno
Publicado el: 09 Abr 2025
Acampar na neve, por que não? Cada vez mais pessoas procuram viver esta experiência em ambientes gelados. Então, se adora acampar no verão, que tal experimentar uma aventura de campismo…
Destinos para viajar com crianças e bebés: onde ir e o que fazer
Publicado el: 01 Abr 2025
Descubra os melhores destinos para viajar com crianças e bebés de 1 ano. Locais adaptados e atividades para toda a família. Viajar com crianças é uma experiência incrível. Descubra os…
Recuperação muscular nas pernas: como otimizar a recuperação pós-treino
Publicado el: 26 Mar 2025
A recuperação muscular nas pernas é parte integrante do treino, especialmente após uma rotina de alta intensidade. O descanso deve ser combinado com consistência e uma boa alimentação para evitar…
Ténis de corrida: qual é o melhor para o seu desempenho?
Publicado el: 14 Mar 2025
Se precisa de ténis de corrida, qual é o melhor? Fazer uma rotina de running de 20 a 25 minutos, várias vezes por semana, pode ajudar a transformar a mente,…
Benefícios da corrida para a saúde e bem-estar
Publicado el: 12 Mar 2025
De entre os benefícios da corrida, provavelmente já ouviu dizer que se trata de uma modalidade acessível e popular. A verdade é que não se trata apenas de um desporto…
O que comer antes de correr: Dicas para otimizar o seu desempenho
Publicado el: 11 Mar 2025
Saber o que comer antes de correr pode fazer a diferença entre uma corrida cheia de energia e um treino marcado pela fadiga. Se quer aproveitar o seu treino ao…
Qual é o tempo médio para uma meia maratona?
Publicado el: 30 Jan 2025
Quer completar os 21,1 km? Correr uma meia maratona é um desafio incrível. No entanto, para alcançar a meta com um sorriso e satisfação, é essencial calcular os tempos na…
Melhores praias fluviais no norte de Portugal
Publicado el: 22 Jan 2025
Está no norte de Portugal e procura uma pausa da rotina da cidade? Está com sorte! As praias fluviais da zona norte oferecem cenários imersos em áreas protegidas e aldeias…
Vantagens de ser atleta federado em Portugal
Publicado el: 03 Jan 2025
Conhece as vantagens de ser atleta federado em Portugal? Ser atleta federado em Portugal significa estar oficialmente inscrito numa federação desportiva reconhecida, que organiza e regula a prática de uma…
Meia Maratona: guia completo para correr os 21,1 km
Publicado el: 18 Dez 2024
Se gosta de correr, já pensou em dar um salto para distâncias maiores? Se as corridas de 5 km ou 10 km já ficaram curtas, correr os 21 km de…
O que levar para acampar: guia completo para não se esquecer de nada
Publicado el: 06 Nov 2024
Quer saber o que levar para um acampamento? Montar uma tenda no meio da natureza é um plano ideal para se desligar da rotina e fortalecer o espírito. No entanto,…
