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Sobre: Joana Pereira

Sitio web: https://atividadesarlivre.pt/
Bio: Olá! O meu nome é Joana Pereira, adoro viajar e sou fascinada por assuntos relacionados com bem-estar físico e mental. Neste site encontrará dicas e posts sobre tudo o que eu tenho aprendido e sobre a minha própria experiência. Espero que gostem!

Posts de Joana Pereira:

yoga

Liberte o seu potencial físico com o Yoga

Publicado el: 21 Nov 2023

Fazer corretamente as posições de yoga ou asanas é essencial para desfrutar dos benefícios desta disciplina tradicional da Índia. Praticado por cerca de 500 milhões de pessoas, o yoga ajuda…

Estrada Atlântica de mota-nazaré Portugal

Percorrer a Estrada Atlântica de mota: um guia completo

Publicado el: 06 Out 2023

A Estrada Atlântica é uma das mais belas e desafiantes rotas turísticas de Portugal. Percorre parte da costa portuguesa, desde a Foz do Arelho, em Óbidos, até à Praia do…

hidroginatica-ou-pilates

Hidroginástica ou pilates: O que é melhor

Publicado el: 07 Jun 2023

Praticar aquagym ou pilates tem inúmeras vantagens para aliviar dores nas costas. Qual é o desporto que mais lhe convém? Nós dizemos! Hidroginástica ou pilates para aliviar a dor nas…

Ilhas de Portugal: as melhores a visitar

Ilhas de Portugal: as melhores a visitar

Publicado el: 29 Nov 2022

Se está a preparar férias prolongadas ou uma escapadinha de fim de semana, antes de traçar o roteiro e fazer as reservas, recomendamos que conheça primeiro as melhores ilhas de…

Melhores praias costa alentejana

Descubra as melhores praias da Costa Alentejana

Publicado el: 25 Nov 2022

Portugal tem belezas naturais tão incríveis que não pode deixar de explorar o nosso país de norte a sul. Já sabe que estamos sempre a incentivá-lo a sair de casa…

Guia do Parque Natural do Douro Internacional

Guia do Parque Natural do Douro Internacional

Publicado el: 16 Nov 2022

Portugal tem belezas muito diferentes, mas igualmente atrativas, de norte a sul do país. Se acompanha o nosso blog, já sabe que por aqui falamos de programas para fazer em…

Desfrute da natureza e etnografia da Serra do Açor, visitando as aldeias mais bonitas e características da região. Planeie a sua escapadela!

Serra do Açor: o que ver num fim de semana

Publicado el: 07 Nov 2022

A Serra do Açor é daquelas regiões do interior de Portugal que deixa os turistas encantados pelas suas belezas naturais, riqueza gastronómica e simpatia da gente local. Mas sabe onde…

O que é o vinyasa yoga e quais são os seus benefícios?

Yoga vinyasa: o que é, benefícios e asanas importantes

Publicado el: 03 Nov 2022

O que é o yoga vinyasa e quais são os seus benefícios? Entre os diferentes tipos de yoga, o Vinyasa é um dos mais populares entre as pessoas que procuram…

Yoga Nidra: o que é, benefícios e como começar

Yoga Nidra: o que é, benefícios e como começar

Publicado el: 03 Nov 2022

Assim como as demais práticas do yoga, o yoga nidra é uma técnica milenar que traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Mas sabe o que é…

Yoga Kundalini: o que é, benefícios e kriyas mais importantes

Yoga Kundalini: o que é, benefícios e kriyas mais importantes

Publicado el: 03 Nov 2022

Já ouviu falar do yoga kundalini? Não há muitas pessoas que saibam ao certo o que é Kundalini Yoga e quais são os seus benefícios. Na verdade, esta prática é…

Melhores excursões ao Parque Natural da Ribeira dos Caldeirões

Melhores excursões ao Parque Natural da Ribeira dos Caldeirões

Publicado el: 24 Out 2022

O Parque Natural da Ribeira dos Caldeirões é uma área protegida que pode visitar na ilha de São Miguel, no arquipélago dos Açores. Quer saber como chegar e o que…

Yoga mudra: quais são eles, tipos e como praticá-los?

Descubra a importância das suas mãos com o yoga mudra

Publicado el: 24 Out 2022

Descubra a importância das suas mãos com o yoga mudra Os mudras no yoga são diferentes posições dos dedos utilizadas para transmitir uma intenção na prática. Explicamos tudo!   Para…