Sobre: Tiago Dourado
Sitio web: https://atividadesarlivre.pt/
Bio: Eu sou o Tiago Dourado: apaixonado por desportos em geral, sobretudo pelos desportos de aventura. Espero que achem úteis e interessantes as informações que vão encontrar neste site.
Posts de Tiago Dourado:
10 benefícios da natação: saúde e bem-estar para o corpo
Publicado el: 23 Nov 2023
Se a natação é uma atividade que pratica apenas no verão, não conhece os benefícios da natação que está a desperdiçar. Os benefícios da natação para o corpo são inegáveis….
Guia completo: todos os estilos de natação
Publicado el: 21 Nov 2023
Praticar diferentes estilos de natação é ideal para melhorar a qualidade de vida. O treino de natação contribui não só para a saúde física, mas também para a saúde mental. …
5 razões para fazer o Trilho da Preguiça agora
Publicado el: 06 Nov 2023
O Trilho da Preguiça é um percurso pedestre de pouca dificuldade e bastante acessível para os amantes das caminhadas e do trekking. Situado em Braga, no norte de Portugal, é…
Caminhada Nórdica: o exercício de baixo impacto que vai mudar a sua vida
Publicado el: 31 Out 2023
Sabia que a Caminhada Nórdica é um desporto ao ar livre recomendado para pessoas de todas as idades? Já alguma vez ouviu falar nesta modalidade? Se não, não se preocupe!…
Os melhores exercícios de calistenia para fortalecer as costas
Publicado el: 28 Out 2023
Quer costas fortes? Procura uma rotina de treino que possa seguir facilmente? Os exercícios de costas calistenia são um tipo de treino abrangente. Vai usar o seu próprio peso para…
Voleibol para iniciantes: melhore com estes exercícios
Publicado el: 27 Out 2023
Para jogar voleibol não é necessário apenas conhecer as regras básicas do desporto ou as suas técnicas e táticas de jogo. O treino através de exercícios de voleibol é fundamental…
Explorar o Caminito del Rey: o percurso pedestre mais espetacular de Espanha
Publicado el: 21 Out 2023
Fazer o percurso do Caminito del Rey é um programa ao ar livre destinado aos aventureiros que gostam de experimentar adrenalina nas alturas. Este caminho que fica em Málaga, Espanha,…
5 razões pelas quais todos os corredores devem fazer treino de musculação
Publicado el: 20 Out 2023
O treino de musculação para corredores traz muitos benefícios para os atletas, independentemente das distâncias e das competições que vão realizar. Neste artigo explicamos as vantagens de combinar a corrida…
10 melhores posturas de yoga em casal
Publicado el: 19 Out 2023
Já experimentou fazer posições de yoga em dupla? É tão bom partilhar os melhores momentos do dia a dia! Experimente partilhar estes exercícios com o seu parceiro. Apresentamos a seguir…
Serra da Arrábida: o destino preferido para o parapente
Publicado el: 13 Out 2023
Praticar parapente na Serra da Arrábida é uma excelente forma de se exercitar ao ar livre e nós vamos mostrar como. O parapente na Arrábida não só garante grandes emoções…
Conheça a Ericeira: o destino de surf que está a revolucionar Portugal
Publicado el: 07 Out 2023
Praticar surf na Ericeira é uma experiência que os amantes dos desportos aquáticos não podem deixar de viver! Sabemos que há, de norte a sul de Portugal, diversos sítios ideais…
Os 7 tipos de rapel – Tudo o que precisa de saber
Publicado el: 28 Set 2023
Sabia que existem diversos tipos de rappel? Este desporto criado ainda no século XIX espalhou-se pelo mundo e diversificou-se nas técnicas e nos tipos de rappel praticados. Neste artigo, falamos…
