Bouldering: características e melhores lugares em Portugal

Bouldering é um tipo de escalada que se tem tornado cada vez mais popular em Portugal e em muitas outras partes do mundo.

É um desporto muito divertido e desafiador que apresenta riscos menores do que outros tipos de escalada. Por isso, pode ser praticado por crianças, adolescentes e adultos, com pouca ou nenhuma experiência em escalar paredes ou rochas, seja em espaços naturais ou em rocódromos.

Tem curiosidade de saber mais sobre a escalada boulder? Quer descobrir onde pode praticá-la ao ar livre ou em rocódromos em Portugal? Neste post contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre o bouldering em Portugal e como começar já nesta atividade. 

Bouldering: características deste tipo de escalada

O bouldering é uma forma muito específica de escalar paredes de pequenos blocos, monólitos ou superfícies de pedra. Pode ser feito em rocha natural, ao ar livre ou em instalações indoor, chamadas paredes de escalada ou rocódromos.

Entre as suas características mais marcantes estão as seguintes:

• É um tipo de escalada que se faz em paredes ou superfícies de pouca altura.
• Normalmente, não devem ultrapassar de três a seis metros (embora existam blocos de até oito metros).
• Não requer equipamentos de segurança convencionais como cordas ou mosquetões.
• Os movimentos feitos no boulder são de grande dificuldade técnica e exigem muita agilidade e força nos braços e mãos.
• Geralmente, o escalador move-se lateral ou horizontalmente, e não sobe tanto quanto na escalada desportiva ou clássica.
• Em espaços naturais ou em paredes de bouldering são colocados colchões para amortecer as quedas.

O bouldering em alturas superiores a 3 metros, sem proteção, pode ser muito perigoso. Portanto, aconselha-se que o praticante não suba a alturas que não possam ser revertidas com um salto.

Para a escalada boulder é necessário:

• Roupa cómoda.
• Sapatilhas especiais (pés de gato).
• Carbonato de magnésio (para colocar nas mãos).
• Crash Pad (colchão portátil protetor).
• Segurança do corpo (spot). É uma pessoa de apoio que evita que o escalador caia para trás ou caia mal no colchão.

Diferenças com outros tipos de escaladas

Esta modalidade permite definir objetivos precisos, com menos medo de explorar diferentes técnicas. Na escalada tradicional há mais perigos, devido às quedas de grandes alturas. É por esse motivo que muitas pessoas desistem.

Outra diferença importante é que no boulder não se fala de “vias”, como se faz na escalada desportiva e na escalada clássica. Fala-se de “problemas de bouldering” ou “problemas”, na rocha.

Não são utilizados rapel, nem ancoragens instaladas na rocha, como em outras modalidades de escalada.

Desde a década de 1970, existe um tipo de escalada derivada do boulder chamado “psicobloc”. O psicobloc consiste em escalar blocos rochosos de grandes alturas, com a peculiaridade de que a queda é direta para o mar.

Vantagens e desvantagens da escalada boulder

Como qualquer desporto de escalada, o bouldering tem os seus prós e contras. Vejamos:

Vantagens

• Como não há risco de cair de grandes alturas e tem uma superfície macia para cair (colchão), facilita que pessoas de todas as idades sejam incentivadas a praticar.
• É uma ótima maneira de aprender as habilidades técnicas necessárias para progredir na escalada.
• É um desporto que ensina valores como cooperação, colaboração e trabalho em equipa. 
• O facto de escalar ajuda a criança a desenvolver a sua perceção tátil, visual, cinestésica, bem como equilíbrio, coordenação e controle da postura e orientação espacial.
• É um excelente exercício para desenvolver toda a parte superior do corpo, a força e a resistência muscular.

Desvantagens

• É necessário desenvolver muita força nas mãos e braços, bem como uma boa pegada.
• Não é aconselhável praticá-lo sozinho, principalmente ao ar livre, sem colchão de proteção e sem alguém para cuidar do escalador.
• Em áreas naturais ou protegidas, a escalada boulder e a afluência massiva de praticantes podem danificar a superfície das rochas.
• Nem em todas as cidades existem paredes de escalada para crianças, adolescentes ou adultos.

Os 3 melhores sítios de bouldering em Portugal

Realizar bouldering em Portugal não é um problema. De norte a sul e em zonas insulares, são muitas as opções de escalada boulder ao ar livre, nas praias, falésias, aldeias, vales e zonas florestais.

Para quem prefere a escalada indoor há mais de trinta instalações, rocódromos, paredes, clubes, associações e parques públicos e privados que oferecem ambientes seguros e controlados para a prática de diversos tipos de escalada.

Conheça agora três dos melhores sítios para praticar boulder em Portugal:

Sintra

Esta cidade portuguesa é conhecida pelos seus jardins, palácios e parques, mas é também um sítio famoso e excelente para praticar boulder ao ar livre durante todo o ano.

Nos Bosques Encantados da Serra de Sintra existem cerca de 1200 problemas de boulder em rocha natural, espalhados pela floresta e ao longo de 11 áreas de escalada.

Estas áreas têm rochas muito particulares, arredondadas, achatadas, baixas e com formas misteriosas, ideais para desenvolver habilidades neste desporto. As áreas de escalada boulder são:

• Pedra Amarela
• Peninha
• Malveira 
• Monte Rodel
• Capuchos
• Vale das Acácias
• Tapada 
• Albarrasintra 
• Altos Picos
• São Pedro
• Praia do Cavalo

Praias de Cascais e Sagres

A poucos quilómetros dos Bosques Encantados da Serra de Sintra encontra-se a Baía do Mexilhoeiro, em Cascais. Nesta praia existem grupos de pedregulhos com problemas ou curvas perfeitas para a escalada boulder.

Por todo o centro e sul de Portugal encontrará excelentes opções para melhorar a sua técnica. Em Sagres, por exemplo, um dos sítios mais frequentados por quem gosta de boulder é a Praia da Figueira, com pedras de baixa altura.

Rocódromos e paredes boulder

Em Portugal, de norte a sul, há rocódromos e instalações para escalada boulder indoor. Alguns deles estão localizados em:

• Faro: existe uma parede vertical no Núcleo de Escalada da ADR.
• Fermentelos: o Núcleo de Escalada e Montanhismo tem espaço para o boulder.
• Lisboa: há rocódromos no Areeiro e paredes verticais em ginásios privados e centros desportivos e recreativos.
• Maia: o Clube de Escalada da Maia tem uma parede de blocos com três metros de altura e 30 graus de inclinação.
• Braga: o Clube de Escalada de Braga tem uma área para iniciantes.
• Carcavelos: este boulder spot tem uma sala com cinco áreas para bouldering.
• Porto: a cidade tem instalações de indoor climbing em Vila Nova de Gaia (com mais de 70 boulders) e no centro do Porto para crianças e adultos.
• Tondela: o Pavilhão Municipal dispõe de uma estrutura de escalada artificial até 8 metros, para uso dos alunos. 

Mapa: Bouldering melhores lugares em Portugal

 

Gostou do bouldering como modalidade especial de escalada? Atreva-se a explorar agora os melhores locais de Portugal para praticar este desporto!