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Não perca as melhores dicas para andar de caiaque no mar e no rio. Desfrute do desporto ao ar livre da melhor forma para evitar lesões.
Andar de caiaque é uma atividade ao ar livre que certamente gostará. É uma excelente forma de treinar o corpo, estar em contacto com a natureza e distrair a mente durante os passeios em mar aberto, rio ou lagoa.
Como em qualquer outro desporto aquático, andar de caiaque é perigoso se as medidas de segurança forem ignoradas antes de saltar para a água.
Para evitar lesões ou riscos, vamos dizer-lhe como praticar esta disciplina na natureza.
Andar de caiaque é perigoso?
Andar de caiaque é um exercício fantástico e muito completo para quem procura um plano de treino outdoor.
Estas são algumas das suas vantagens:
- É indicado para iniciantes de todas as idades.
- Requer muito investimento energético e, ao mesmo tempo, é de baixo impacto nas articulações.
- Melhora o sistema muscular dos braços, peito e costas.
- Ajuda a aumentar a capacidade respiratória e cardiovascular.
- Pode ser praticado em diversos espaços naturais, como praias, costas oceânicas, cais, represas, rios e lagoas.
- É ideal para passar um dia divertido com amigos e familiares.
Agora, como desporto ou simples lazer, andar de caiaque é perigoso se as manobras básicas não forem dominadas.
Embora seja uma descarga de adrenalina andar de caiaque em águas agitadas, só é recomendado para pessoas com muita experiência, não para iniciantes.
Outros perigos comuns são:
- Afogamento.
- Risco de hipotermia.
- Exposição a condições meteorológicas adversas e inesperadas.
- Riscos de entrada em correntes fortes para as quais não há preparação suficiente.
- Bater em pedras ou ferir a cabeça, braços, pernas.
- Queimadura solar ou desidratação.
Que roupa usar para andar de caiaque?
É muito importante usar roupas leves, que sequem rapidamente e preparar-se para as mudanças climáticas. Leve roupas que mantenham o corpo aquecido, caso caia na água ou se molhe.
O ideal é trazer:
- Fato de banho ou roupa de neoprene em caso de navegação em águas frias.
- Camisolas desportivas de manga comprida ou curta e com proteção UV.
- Calções, leggings em tecido desportivo (poliéster) ou impermeáveis.
- Sapatilhas para usar na água ou neoprene, com boa tração.
Outra dica importante é levar camadas de roupa. Pode usar uma primeira camada com uma camisola de manga curta se o dia estiver muito quente, ou uma camisola de manga comprida. Escolha tecidos sintéticos (como poliéster ou polipropileno).
Se o tempo estiver mais frio, coloque uma camada intermédia de roupas de poliéster mais grossas ou malha polar. Um casaco impermeável pode ajudar a manter as camadas interiores secas.
Outros itens essenciais são:
- Óculos de sol, protetor solar, capacete ou boné.
- Saco impermeável e pequeno para guardar no compartimento do kayak, com roupa extra e outros artigos como o telemóvel e o saco de primeiros socorros.
E lembre-se, é obrigatório o uso de colete salva-vidas!
Dicas para andar de caiaque
Como andar de caiaque no rio? E no mar?
Antes de fazer canoagem ou kayak é importante pesquisar as condições meteorológicas e alertas.
Desta forma vai evitar ser surpreendido por chuva, tempestades, águas agitadas, ventos fortes ou cruzados, calor ou frio extremo, entre outros elementos.
Verifique sempre, antes de embarcar, fatores como:
- A temperatura da água e o clima.
- A velocidade do vento.
- A velocidade das correntes.
- A rota e os melhores lugares para realizar a atividade.
No mar
Entre as recomendações de como andar de caiaque no mar com segurança, é importante que, se for iniciante, pratique apenas em águas calmas, bem próximas à costa. Cada zona costeira tem características próprias com correntes, marés e ventos predominantes.
Por mais tentador que seja, nunca ande de caiaque com ventos e chuvas fortes. O vento no mar costuma ser mais implacável e as chuvas podem dificultar as manobras com os remos.
No rio
Quanto a andar de caiaque no rio, é fundamental conhecer o trajeto com antecedência. Faça o máximo de pesquisa possível para estar totalmente preparado.
Não se aventure sozinho! Vá acompanhado de pessoas que já tenham conhecimento do percurso. Se houver correntes fortes, deve saber que manobras fazer, ter a habilidade necessária e o equipamento adequado para uma navegação segura.
Por fim, não esqueça as nossas dicas úteis:
- Tenha uma garrafa de água no caiaque e mantenha-se hidratado. Para passeios de mais de 2 horas, recomenda-se pelo menos 1,5 litro de água por pessoa.
- Leve uma barra de energia para repor as forças para o regresso.
- Evite condições de névoa, ao reduzirem a visibilidade e os sons.
- Não escolha canais navegáveis como muitos barcos, pois as hipóteses de acidentes e ferimentos são maiores.
Ao navegar em águas abertas ou em rios, barragem ou lagos, esteja de olhos abertos à vida selvagem. Antes de embarcar, descubra como pode desfrutar da atividade sem incomodar os animais ou correr riscos.
Desfrute!
