Mindfulness para a ansiedade

Já ouviu falar nos benefícios da prática de mindfulness para a ansiedade? Neste artigo explicamos a relação entre mindfulness e ansiedade, listamos os benefícios de praticar mindfulness e algumas técnicas…
Exercícios de mindfulness para as crianças

Mindfulness para crianças é uma prática cada vez mais popular em lares e escolas. Conhece os seus benefícios? Quais são os exercícios mais indicados para introduzir as crianças à atenção…
Tipos de meditação: características e como escolher

Cada pessoa tem necessidades e formas diferentes de se conectar consigo mesma. Por esta razão, se procura um melhor equilíbrio físico e emocional, é importante que primeiro conheça os tipos…
O que é Mindfulness e porquê praticar?

Quão bem conhece o mindfulness? Acha a meditação em casa complicada porque não consegue concentrar-se? Então respire fundo e relaxe os ombros, porque vamos explicar que estratégias de atenção plena…