Stand Up Paddle: o guia completo para desfrutar em Lisboa

O Stand Up Paddle (SUP), mais popularmente conhecido como Paddle Surf ou SUP surfing, é uma forma divertida de explorar a costa lisboeta.

Se não sabe por onde começar, este guia completo com os melhores percursos de stand up paddle em Lisboa vai dar-lhe a bússola de que precisa.

Tome nota e prepare-se para desfrutar do stand up paddle em Portugal!

Onde fazer stand up paddle surf em Lisboa

Lisboa oferece muitos espaços com águas calmas e em mar aberto, ideais para o paddle stand up.

Além de praias vibrantes, o rio Tejo e as lagoas da capital portuguesa são cenários frequentes para este desporto aquático, indicado para todas as idades; incluindo crianças a partir dos 8 anos.

Agora, saiva onde fazer stand up paddle em Portugal e algumas das rotas de SUP imperdíveis na Grande Lisboa!

Mapa: Onde fazer stand up paddle surf em Lisboa

Oeiras

A marina de Oeiras costuma ser o ponto de partida para um espetacular passeio de SUP pela costa lisboeta.

Combine esta atividade com um mergulho refrescante numa das praias ao longo do percurso. Sairá com a energia recarregada!

Lagoa de Albufeira (Setúbal)

Esta lagoa é caracterizada pelas águas cristalinas, areias douradas e um passeio muito relaxante.

Poderá deliciar-se com as aves migratórias e observar de perto o trabalho dos pescadores que apanham mexilhões neste espelho de água.

Praia da Duquesa (Cascais)

Esta praia é uma das preferidas do stand up paddle Cascais. A razão? Permite apreciar os famosos palácios.

O Palacete dos Duques de Palmela, situado a poente, dá nome à praia onde há muitos bares, restaurantes e esplanadas.

Praia da Nova Vaga (Costa da Caparica)

Na Área Metropolitana de Lisboa não faltam locais para praticar SUP e kitesurf. É o caso da Costa de Caparica, no concelho de Almada.

Aqui fica a Praia da Nova Vaga, menos movimentada do que as outras e situada numa bonita zona de dunas protegidas.

Rio Tejo

O rio que atravessa Lisboa é excelente para remar com uma prancha de SUP.

Pode explorar a capital portuguesa e ter uma perspetiva diferente do rio, das pontes, dos monumentos e dos bairros lisboetas.

Praia da Ribeira das Naus

Esta pequena praia fluvial do Tejo situa-se no centro da cidade, no Terreiro do Paço, junto ao Cais das Colunas.

É uma zona de águas calmas e ondas muito suaves, embora o banho seja proibido.

Praia de Carcavelos (Estoril)

É uma das mais concorridas e extensas de Lisboa e também uma das preferidas para a prática de SUP, surf e canoagem.

A água é calma, o que facilita manter a estabilidade e remar.

Praia do Guincho (Sintra-Cascais)

De grande beleza paisagística, oferece 750 m de costa. Situa-se no Parque Natural Sintra-Cascais e fica apenas a 35 minutos de carro do centro de Lisboa e a 20 minutos de Cascais.

Possui ventos fortes e ondas recomendadas apenas para os experientes.

Praia do Estoril

Oferece boas condições para dar uma boa remada, iniciar-se neste desporto ou aperfeiçoar as manobras.

A praia é caracterizada por águas cristalinas e areia fina e dourada.

Praia de São Julião da Barra

Tem águas muito calmas, o que a torna ideal para iniciantes no paddle surf. Situa-se no extremo poente de Oeiras, entre a Praia da Torre e a Praia de Carcavelos.

Deve o seu nome à impressionante fortaleza que data do século XVI

Rotas especiais de SUP em Lisboa

Entre os amantes do SUP existem percursos preferidos em Lisboa. De dificuldade baixa ou moderada, permitem explorar, ver monumentos e desfrutar de várias praias num mesmo passeio.
Damos-lhe algumas pistas!:

• Vila Franca de Xira — Póvoa de Santa Iria: este trajeto no Rio Tejo tem 13,26 km, sendo feito em quase duas horas. A dificuldade é moderada.
• Cascais — Albatroz: é uma rota fácil de 6 km. Contorna a costa da Baía de Cascais e atravessa zonas de praia, cais e marinas.
• Oeiras — Praia de Paço de Arcos — Caxias: O ponto de partida é a Praia de Santo Amaro (Oeiras) até ao Forte de São João das Maias e o Forte de São Bruno. De intensidade moderada, leva umas três horas de remada.
• Praia da Torre — Caxias: na praia da Torre pode seguir em direção à Praia de Santo Amaro, Praia Velha e Forte da Giribita. Continue até às águas tranquilas da Praia de Caxias, abrigadas do vento.

Sem experiência em paddle stand up? A capital portuguesa tem uma longa lista de escolas, instrutores e serviços turísticos focados no stand up paddle Lisboa.

Lá fornecem o equipamento necessário (colete salva-vidas, prancha de SUP, remo) e pode até alugar um fato de neoprene se as águas estiverem frias.

Chegamos ao final deste guia!

Tem alguma experiência de stand up paddle que queira partilhar? Conte-nos tudo nos comentários!