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As temperaturas baixas e a alta humidade não são desculpa para aqueles que gostam de praticar atividades ao ar livre.
Se gosta de fazer desportos de inverno em Portugal, neste artigo apresentamos os cinco desportos mais populares e partilhamos algumas dicas para os praticar em segurança.
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Quais são os desportos de Inverno mais populares?
A popularidade dos desportos vai depender, naturalmente, das preferências e aptidões de cada pessoa.
No entanto, há sempre alguns mais famosos e que vêm à nossa cabeça imediatamente quando pensamos em desportos de inverno, certo?
Apresentamos 5 destes desportos já a seguir.
Patinagem no gelo
Este é dos mais populares desportos de inverno em Portugal. Similar à patinagem inline, que se pratica nas ruas, a patinagem no gelo consiste em deslizar sobre uma superfície de gelo com patins.
Trata-se de um desporto muito democrático, pois pode ser praticado por homens, mulheres e crianças de diversas idades.
Em todo o país são instaladas pistas de patinagem no gelo em shoppings e espaços ao ar livre, pelo que pode praticar facilmente.
Se não tem muito domínio deste desporto, não se preocupe, pois pode sempre contar com a ajuda de instrutores.
Snowboard
É um dos desportos radicais de inverno mais conhecidos. Trata-se de um excelente exercício cardiovascular, que requer equilíbrio e trabalha os principais grupos musculares.
Com muitos contributos do surf, o snowboard melhora a flexibilidade e a agilidade e liberta endorfinas, que trazem a sensação de felicidade e bem-estar.
Em Portugal, pode praticar snowboard na Estância de Ski da Serra da Estrela.
Esqui
Como referido acima, o esqui tem um lugar marcado para a sua prática em Portugal: na Serra da Estrela.
Este desporto de neve combina agilidade e diversão e é excelente para as famílias, pois mesmo as crianças mais novas podem ficar a brincar na neve enquanto os pais se aventuram.
Para praticar este desporto de inverno deve usar botas, bastões, capacete, óculos especiais para neve e, claro, os próprios esquis.
Hóquei no gelo
O hóquei no gelo é muito divertido, pois une patinagem e competição num só desporto, como no hóquei comum.
Para a sua prática, no entanto, é preciso estar bem equipado, pois envolve muitos choques físicos entre os praticantes.
Ou seja, para praticar este desporto de inverno é preciso ter equilíbrio e domínio corporal.
Curling
Este é um dos desportos mais antigos, sendo praticado desde o século XVI na Escócia.
Neste desporto, os praticantes devem deslizar grandes pedras em direção ao alvo sem tocar nas mesmas. Por isso, a equipa deve “varrer” o caminho à sua frente com vassouras.
Por mais curioso que seja o desporto, a sua prática envolve conhecimento de ângulos e atritos, sendo por isso apelidado de “xadrez no gelo”.
Dicas para desportos de Inverno
Para uma prática segura dos desportos de inverno, convém seguir algumas dicas de forma a que se mantenha confortável e seguro:
Use roupas quentes
Invista em peças de roupa em camadas, que possam ser retiradas ao longo da prática, sempre que sentir que o seu corpo está suficientemente quente.
Mantenha-se hidratado
Tomar chás e água em abundância antes e após o treino vai ajudá-lo a repor os níveis de água perdidos com o suor da prática.
Alimente-se bem
Prefira alimentos ricos em proteínas e gorduras e, se possível, quentes durante as refeições. Ao almoço ou jantar, adicione ainda legumes cozidos ou refogados para aportar mais nutrientes.
Convém variar o tipo de refeição para que isto seja um incentivo à prática de exercício.
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As dicas já estão dadas. Agora resta saber: está preparado para se aventurar na prática de desportos radicais de inverno em Portugal?
Continue a acompanhar este blog para descobrir mais possibilidades e manter-se sempre motivado!
