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Sabe o que é o pilates clínico? E a diferença entre pilates e pilates clínico, já alguma vez se perguntou quais são?
Neste artigo, vamos aprofundar estas atividades que proporcionam benefícios únicos para o corpo e a mente, mas que possuem objetivos diferentes.
Se gosta de praticar exercício físico ao ar livre, não deixe de acompanhar o nosso blog!
O que é o pilates clínico
O pilates clínico, como pode imaginar, é uma variação do método pilates tradicional. A propósito, conhece a história da criação do método pilates?
Foi desenvolvido na década de 1920 por Joseph Pilates, um alemão radicado em Inglaterra que estudou yoga, acrobacias, movimento e condicionamento físico para criar o seu método inovador.
Joseph Pilates treinou o seu método em soldados da Primeira Guerra, ajudando-os a restabelecer a saúde física após os ferimentos das batalhas.
Ao longo dos anos, o método de pilates desenvolveu-se e espalhou-se pelo mundo, conquistando cada vez mais praticantes.
Nesse sentido, o surgimento do pilates clínico está ligado à adaptação dos exercícios originais divididos em diferentes graus de dificuldade, com o objetivo de proporcionar a reabilitação física direcionada.
O pilates clínico surgiu nos anos 1990, sendo uma modificação feita por fisioterapeutas, que tem base científica e resultados comprovados internacionalmente.
Diferença entre pilates clínico e pilates
Como explicamos anteriormente, a diferença entre pilates e pilates clínico está na prática de exercícios direcionados para uma reabilitação física específica.
Nesse sentido, o pilates clínico diferencia-se pela orientação e o acompanhamento de um fisioterapeuta com formação especializada avançada.
Cada exercício deve fazer sentido para o utente, de modo a ajudá-lo na sua reabilitação física após alguma situação traumática, como um acidente ou uma cirurgia.
Benefícios do pilates clínico
Apresentamos a seguir os benefícios do pilates clínico, que podem ser bastante similares às vantagens do pilates tradicional:
- Fortalecimento muscular;
- Aumento da flexibilidade corporal;
- Alinhamento corporal, ou seja, melhoria da postura;
- Prática da respiração consciente;
- Alívio do stress;
- Otimização da coordenação motora;
- Melhoria da concentração;
- Maior controlo e fluidez dos movimentos;
- Melhoria da consciência corporal, entre outras vantagens.
Como pode ver, são muitas as vantagens do pilates clínico, tanto para a sua saúde física, como emocional e mental.
Portanto, se o seu médico recomendar a prática do pilates clínico para a reabilitação de alguma lesão específica, não devem restar dúvidas quanto à sua eficácia.
Por outro lado, se não tiver necessidade de recorrer ao pilates clínico, não deixe de apostar no pilates tradicional. A saúde preventiva é essencial para uma vida mais plena e feliz!
Preços do Pilates Clínico
Os preços do pilates clínico e do pilates tradicional podem variar de acordo com o sítio em que o pratica, a frequência de sessões, o nível do acompanhamento que recebe, entre outros fatores.
No entanto, para que possa ter uma ideia dos preços, apresentamos alguns valores que lhe podem servir de base:
- Pilates Clínico: é possível encontrar sítios em Portugal que cobram desde 74€ por 8 sessões até aos 200€ por 5 sessões;
- Pilates Tradicional: pode encontrar sítios que cobram cerca de 90€ por 8 sessões. No entanto, como este método é mais amplo e praticado por pessoas de diversas idades, pode fazer aulas coletivas de pilates no ginásio que frequenta habitualmente.
Também pode sempre adquirir pacotes de aulas online gravadas, que possuem um preço mais vantajoso e que podem ser praticadas à hora que desejar.
Agora que já conhece as diferenças entre pilates e pilates clínico, é hora de praticar! E continue a acompanhar-nos para mais dicas de exercícios físicos.
