Sobre: Tiago Dourado
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Bio: Eu sou o Tiago Dourado: apaixonado por desportos em geral, sobretudo pelos desportos de aventura. Espero que achem úteis e interessantes as informações que vão encontrar neste site.
Posts de Tiago Dourado:
Destinos para viajar com crianças e bebés: onde ir e o que fazer
Publicado el: 01 Abr 2025
Descubra os melhores destinos para viajar com crianças e bebés de 1 ano. Locais adaptados e atividades para toda a família. Viajar com crianças é uma experiência incrível. Descubra os…
Recuperação muscular nas pernas: como otimizar a recuperação pós-treino
Publicado el: 26 Mar 2025
A recuperação muscular nas pernas é parte integrante do treino, especialmente após uma rotina de alta intensidade. O descanso deve ser combinado com consistência e uma boa alimentação para evitar…
Ténis de corrida: qual é o melhor para o seu desempenho?
Publicado el: 14 Mar 2025
Se precisa de ténis de corrida, qual é o melhor? Fazer uma rotina de running de 20 a 25 minutos, várias vezes por semana, pode ajudar a transformar a mente,…
Benefícios da corrida para a saúde e bem-estar
Publicado el: 12 Mar 2025
De entre os benefícios da corrida, provavelmente já ouviu dizer que se trata de uma modalidade acessível e popular. A verdade é que não se trata apenas de um desporto…
O que comer antes de correr: Dicas para otimizar o seu desempenho
Publicado el: 11 Mar 2025
Saber o que comer antes de correr pode fazer a diferença entre uma corrida cheia de energia e um treino marcado pela fadiga. Se quer aproveitar o seu treino ao…
Qual é o tempo médio para uma meia maratona?
Publicado el: 30 Jan 2025
Quer completar os 21,1 km? Correr uma meia maratona é um desafio incrível. No entanto, para alcançar a meta com um sorriso e satisfação, é essencial calcular os tempos na…
Melhores praias fluviais no norte de Portugal
Publicado el: 22 Jan 2025
Está no norte de Portugal e procura uma pausa da rotina da cidade? Está com sorte! As praias fluviais da zona norte oferecem cenários imersos em áreas protegidas e aldeias…
Vantagens de ser atleta federado em Portugal
Publicado el: 03 Jan 2025
Conhece as vantagens de ser atleta federado em Portugal? Ser atleta federado em Portugal significa estar oficialmente inscrito numa federação desportiva reconhecida, que organiza e regula a prática de uma…
Meia Maratona: guia completo para correr os 21,1 km
Publicado el: 18 Dez 2024
Se gosta de correr, já pensou em dar um salto para distâncias maiores? Se as corridas de 5 km ou 10 km já ficaram curtas, correr os 21 km de…
O que levar para acampar: guia completo para não se esquecer de nada
Publicado el: 06 Nov 2024
Quer saber o que levar para um acampamento? Montar uma tenda no meio da natureza é um plano ideal para se desligar da rotina e fortalecer o espírito. No entanto,…
Quanto se paga para viver num parque de campismo? Descubra se esta opção é viável
Publicado el: 31 Out 2024
Quanto se paga para viver num parque de campismo? Para quem procura um estilo de vida simples, descontraído e próximo da natureza, viver num parque de campismo em Portugal é…
Dicas para a Levada do Caldeirão Verde
Publicado el: 31 Out 2024
Há caminhadas que nos fazem sentir protagonistas de um conto de fadas. A Levada do Caldeirão Verde é uma delas. Este percurso pedestre na Madeira é o segundo mais visitado…
