Bodyboard para iniciantes: dicas e recomendações

Quer começar a praticar bodyboard e não sabe que truques pode efetuar na prancha? Se assim for, não se preocupe! Preparamos este guia útil com dicas básicas para o iniciante em bodyboard. 

Com estas recomendações e manobras de bodyboard para iniciantes, será muito mais fácil experimentar os truques essenciais neste desporto.

Agora, vamos para a água!

Manobras de bodyboard para iniciantes 

Antes de falar sobre dicas de bodyboard para iniciantes e algumas manobras, há algo que deve saber: o bodyboard tem três estilos diferentes para se colocar na prancha.

Estas posições são:

Prone: é o estilo mais comum. O bodyboarder está deitado na prancha.

Drop-knee: o praticante movimenta-se com um joelho na prancha e um pé à frente (meio de pé).

Stand up: o bodyboarder fica de pé. É efetuado apenas por profissionais.

A melhor forma de aprender este desporto é com o estilo prone. Deitado na prancha, poderá realizar manobras e truques básicos. 

Conheça os principais! 

Duckdive ou pato

No bodyboard para iniciantes, aprender a fazer os “patos” corretamente vai permitir evitar as ondas fortes e colocá-lo numa melhor posição.

Deve efetuar o seguinte:

1. Estique os braços antes que a onda chegue.
2. Afundar o nose, ou parte superior da prancha, para ficar debaixo das ondas mais fortes. Em simultâneo, deve apoiar um joelho no tail ou cauda.
3. Quando a espuma da onda passar, deve bater com o joelho no tail para sair na vertical. Assim, não perderá metros no seu progresso! 

Take-off 

Quando a onda se aproxima, deve carregar o peso no nariz da prancha para iniciar a descida pela parede da onda. O impulso é fundamental.

1. Ao atingir a velocidade necessária, deve mover-se para a direita ou para a esquerda.
2. Estando na diagonal da onda, deve realizar a manobra Bottom. 

Bottom ou Bottom Turn 

O bottom permite ganhar mais impulso ao descer. Ajuda a fazer outros movimentos, sem perder velocidade.

 

1. É feito no início da onda.
2. Consiste numa curva ou virada, desde a base da onda, até subir em direção ao pocket (ou área de maior força e na qual se deve localizar). 

Cut Back

É uma manobra com mudanças rápidas de direção, para entrar e sair da onda, e aproveitar a parte com mais força.

360º

Consiste em dar uma volta completa na prancha, levando o nose na direção da parede da onda. Este movimento básico, que todos bodyboarders iniciantes devem aprender, precisa de:

1. Fazer peso com o corpo na borda da prancha.
2. Na volta, deve manter as pernas acima e cruzadas e levantar a cabeça e o peito.

Reverse

Esta volta completa com o bodyboard é feita no sentido inverso de 360º em direção à base da onda.

Floater 

Nesta manobra, um longo trecho da onda é passado deslizando sobre a parte mais alta (lip).

Air Roll

Consiste em subir em direção à borda da onda, com a maior velocidade possível, para girar sobre si mesmo no ar.

Qual é a melhor prancha de bodyboard para iniciantes?

Na hora de escolher a melhor prancha de bodyboard para iniciantes deve olhar a fatores essenciais como:

• a sua altura e peso;
• temperatura da água;
• acessórios e/ou sistemas que otimizam a prancha.

Preste atenção às seguintes dicas: 

— Para escolher o tamanho ideal, uma regra básica é colocar a prancha de bodyboard em pé no chão, à sua frente. Se chegar ao umbigo, ou só um pouco mais abaixo, terá dimensões de acordo com a sua altura.

— Coloque a prancha debaixo do braço. Se conseguir segurá-lo sem problemas, terá a largura indicada.

— A temperatura da água também influencia na escolha:

 

• As pranchas de PE (polietileno) têm maior peso e densidade, o que as torna adequadas para água fria.
• As pranchas de PP (polipropileno) são as mais rígidas e mais adequadas para águas quentes ou para bodyboarders profissionais em águas temperadas.
• As pranchas NRG são fabricadas em polipropileno de baixa densidade e podem ser utilizadas em todos os tipos de água, sejam frias, mornas ou temperadas.

— Quanto à borda da prancha, a mais indicada para iniciantes é a clássica borda 60/40, com melhor flutuação. A 50/50 é mais recomendada para bodyboarders avançados, que precisam de mais rigidez para curvas rápidas.

Como bodyboard iniciante não se pode esquecer de escolher o leash para não perder a prancha. Esta corda de segurança é fixada ao nível do braço, vem em vários tamanhos e deve ser adaptada à prancha e ao seu conforto.

Gostou destas dicas? Esperamos que tenham sido muito úteis para avançar neste incrível desporto nas ondas.